EPA作为一种必需脂肪酸，太阳GGC5C4-54438381不能由人体自身合成，只能从食物中获取，主要来源于饮食中的鱼类，如鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。

可如果长期处于心境低落、太阳GGC5C4-54438381快感消失等状态，就要警惕是否出现了情感性精神障碍。

■维生素、太阳GGC5C4-54438381类维生素脂溶性维生素——维生素K族和维生素D，太阳GGC5C4-54438381水溶性维生素——维生素C、维生素B6、维生素B12和叶酸可以直接或间接参与5-羟色胺或其他神经递质的合成，调控机体的焦虑忧郁行为变化。

维生素C主要来源于新鲜蔬果，太阳GGC5C4-54438381如菠菜、西红柿、辣椒、橘、橙、酸枣等。

情感性精神障碍往往涉及一系列神经内分泌的改变，太阳GGC5C4-54438381其发作与神经递质如5-羟色胺、太阳GGC5C4-54438381多巴胺、去甲肾上腺素及γ-氨基丁酸的缺乏有关，其中最重要的是5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取的抑制作用。

五大营养素，太阳GGC5C4-54438381告别坏情绪有些食物拥有快乐魔法，不仅可以改善情绪、调节心情，还能保护健康。

EPA属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，太阳GGC5C4-54438381是人体不可缺少的重要营养素。

太阳GGC5C4-54438381饮用咖啡与茶可降低相关疾病的发病风险。